こんばんは(^^♪

随分と、ご無沙汰しておりました！

何かと忙しい時期も過ぎ、少し落ち着きを取り戻しつつあります!(^^)!

皆様、この暑さにも負けずお手入れされてますか？

今日は、是非ともこの時期にして欲しいお手入れがありますのッ！

先ずはＭａｃｈｅをお手元に・・・

洗顔後、直ぐにマーシャを3プッシュ！

この時期は紫外線に浴びた肌はゴワゴワして、お化粧ノリも悪いはず・・・

マッサージするように馴染ませて～馴染ませて～♪

角質層にジワ～ッと浸み込んでいくのが、分かりますでしょ？

そして、みるみるお肌がふっくらとなってきましたね・・・

今日は、ここからが大事なお手入れです！

この時期、お肌の新陳代謝は早くなってきます。その為、取り切れていない角質が溜まりやすくなる時期なのです。

さらに、汗や皮脂が多く分泌するため、接着剤のように角質を溜め込んでしまいます。

そこで!!　十分にふっくらしたお肌を、拭き取り化粧水で取ってみてくださいませ!(^^)!

ビックリするくらい、お肌に残った老廃物がとれますのッ

「えっ！汚～い(>_<)　」思わず声がでますよ♪

マーシャには、角質層を柔らかくする天然成分が含まれていますので、余分な角質は自然に取り除かれる処方になっていますが、このソフトピーリング法を行うことで、見違えるお肌になります。

まだ、マーシャを使われた事のない方は是非一度使ってみて欲しいですね♪

自分の肌の変化に、嬉しくなるはずです(^_-)-☆

多機能、マーシャのお手入れ法、夏編!!

今度は化粧下地編をご紹介致しますねヽ(^。^)ノ

真乃

Ｍａｃｈｅコンプリーションセラム

こんにちは(^_^)

梅雨らしいお天気が続いている関西です。皆様のところはどうですか？

さ～て‼　昨日の続き・・・強行突破しちゃおうかなぁ～😳

年々、身体に必要とされるものを補うことは大切ですよね♪

健全な精神は健全なる肉体に宿る！と昔から申しますし・・・

メンテナンスは大切です!(^^)!

皆様・・・腸内には免疫細胞が７０％も占めているってご存知でしたか？

あらッ💦ご存じないッ？😎👋　（林先生風に言ってみたかっただけじゃないの～😏　正解☝️）

発酵食品は腸内環境を活発にして、免疫システムをアップいたします！

そして、麹菌が生み出すビタミンB群には皮膚の代謝を助けますので、これからの時期、シミの原因になるメラニンを抑制する働きもあるので、美肌作りにも発酵食品はおすすめですのッ💓

【甘酒　材料と作り方 】

おかゆ　〈 米・・・９０ｍｌ、水・・・３６０ｍｌ 〉

水・・・・・・３８０ｍｌ

米こうじ・・・１８０ｍｌ

おかゆを作り、そのおかゆに水を加えて60℃に冷まします。こうじを加えて良くかき混ぜ、保温のきく魔法瓶や（水筒などもOK！ヨーグルトメーカーもGood!）50℃～60℃に温度を保つ容器で待つこと7～8時間。出来あ下がり～♪

本当に、驚くほどに美味しいのですッ💘

粗熱が取れたら容器にうつして冷蔵庫で保存します。

約1週間持ちますので、キュウイや季節のフルーツを入れたら、お味にバリエーションが増えます♪

一度、１週間、試して欲しいわ～♪

元気はもちろんですが、お肌の調子が良くなる実感もって頂けると思いますよ♪

明日から、また一週間が始まりますね♪　元気に乗り切りたいと思いま～す(^_-)-☆

真乃

Mqcheコンプリーションセラム真乃

皆様　　こんにちは(^^)/

つつじが綺麗な季節です

今日の関東地方は晴れ長かったGWも今日がラスト

明日からに備えて、の〜んびりとお過ごしの方も多いかと思います

今日は、第一印象について…..

知っていますか？知っている方もいらっしゃると思いますが、おさらいとして・・・

アメリカの心理学者アルバート・メラビアンが１９７１年に提唱した『メラビアンの法則』

人と対面で接する時、何の情報が相手にどの位の影響を与えるのかを実験したデーターです。

それによると、視覚・聴覚・言語情報の中で視覚情報（表情・態度・動作）が５５％、聴覚情報（声・語源）が３８％、言語情報（言葉の意味・内容）が７％と言われています。

つまり、視覚と聴覚で印象は９割決まると言われています。

また、第一印象は７〜８秒で決まる！早い人で３秒、遅くても３０秒程度！

確固たる印象は４〜５分で決まります！そして、この最初の印象は３年も記憶に残ると言う説があります！

企業でお仕事をされている方は、一度はお勉強をした事があるかと思いますが、第一印象は仕事上だけではなく、人と接する上でどんな場面でも大切な事ですよね！

笑顔・清潔感・服装・声のトーン・話す速度・言葉遣い・相槌のタイミング‥等

自分にとって、何が得意か、何が苦手かを知る事も大切かと思います。

私も色んなシーンで、自分の第一印象を高める工夫をしたいものです！！

miki

macheマーシャコンプリーションセラム

こんばんは(^^♪

気持ちいお天気が続いている関西です

皆さまの所はどうですか？

さて今日は昨日の続きをお話しましょ

乾燥してるのに、テカる顏(・.・;) イヤですね～

今日は皮脂を抑える新習慣でベタつかないお肌へ導きたいと思います！

【　睡眠の質をUP】　睡眠リズムをつくりましょう！

夜遅くに、パソコンやスマホの（強すぎる）光を浴びてると、睡眠障害を起こして知らず知らずの内にホルモンバランスが崩れてしまいます。

朝、カーテンを開けて太陽の光を浴びましょう！忙しい朝は歯磨きをしながらでもOK!

朝日を浴びることで体内時計がリセットされ夜、自然と眠れる体に！自律神経を整えるだけでも必要以上の皮脂は抑えれます。

【　基礎代謝UP　】　姿勢を正しく体幹を鍛えましょう！

正解は③番です!(^^)!

意外と⓵のように思うかも知れませんが、反りすぎては腰の筋肉に必要以上の負担を掛けてしまいます。

③番で大切なのは、アゴを引き、おへそ下の「丹田」部分を意識して、筋肉を丸める気持ちで座ってみましょう！インナーマッスルを鍛えることに繋がりますので一石二鳥です！

基礎代謝がアップして下腹部のポッコリお腹も解消するだけじゃなく血中の中性脂肪が燃焼しやすく、体幹のバランスが整い、身体の中心に部分に集中している皮脂腺も正常な分泌になります！

何気ない日常の習慣を変えてみるだけで、お肌にもよい影響がでますので是非、意識してみては如何でしょうか・・・

長いGWもいよいよ終盤ですね・・・

よい週末をお過ごしくださいませ・・・(^_-)-☆

真乃

Macheコンプリーションセラム

こんにちは(^^♪

今日、お休みと取っている方はまだまだGWは続いているのでしょうね(^^♪

お休みも、もぉ～飽きたでしょ？？エッ？まだまだ～？？

そうですよね!(^^)!　日々は過ぎても、いつもの日常が待っていると思うと・・・

休める時に、ゆっくり休みたいものです(*^^)

GWが明けると、長期休暇は夏までおあずけですもん！

思いっきり休んじゃいましょ～う＼(^o^)／

さて今日のお題は・・・

休み明けとなると、気温のせいだけじゃない皮脂のテカリ・べたつきが気になる季節になります。

そんなテカリも気温のせいだけではなく、生活習慣にも原因が潜んでいることご存知ですか？

さぁ～チェックしてみましょう！！

【　ホルモンのバランスが乱れて睡眠の質が低下するタイプ　】

□ 寝る前にパソコン、携帯、スマホを見る。

□ 日中、建物の中で建物の中で過ごす時間が多い。

□ 夜、コンビニに立ち寄ることが多い。

【　基礎代謝が低下して中性脂肪を溜め込むタイプ　】

□ 冷たい食べ物、飲み物をよく摂る。

□ 移動は歩くことを避け、車や電車に乗ることが多い。

□ 朝食を抜くことがある。

いや～ん(>_<)　幾つか当てはまる～(・.・;)

日中に外で太陽を浴びることって、夜に睡眠を促すホルモンの分泌が増加します。

スマホなどの強い光を浴びると睡眠ホルモンの分泌が減少致します。

浅くなる睡眠、バランスが乱れるだけでなく皮脂分泌が過剰になることが研究結果に出ていますのよ・・・

そして身体を冷やす、食事や飲み物、運動不足は基礎代謝を低下させ、朝食抜きは体温を上昇させることが出来ず、血中の中性脂肪が燃焼されず、皮脂分泌が過剰になります！

何気ない日常の積み重ねで、お肌に悪影響を与えている事もありますね・・・。

（反省しま～す(T_T)）

次回は少しの心掛けで改善できる「美の習慣」をお伝えしたいと思います(^_-)-☆

真乃

Macheコンプリーションセラム

みなさま　こんにちは(^^)/

昨日からGWに入りましたね〜私はいつもと変わらない日常でございますよん

都内の交通量は少なく、ここ渋谷も静かさを増しております。

今日は、私がはまっているタイガーナッツについて

（話題になると、ついつい手を出してしまうの〜でもお仕事柄大切よね〜）

以前、TVで『食べても太らなくなる芸能人のダイエット特集』で道端アンジェリカさんが紹介してから話題になったスーパーフードです、ご存じの方も多いかもデパ地下でも売っているほどになっちゃったわ

ナッツと言っても、通常のナッツ（実）とは違い植物の地下茎に出来る塊茎（かいけい）いわいる根に出来る実の部分なの！タイガーナッツの歴史は、古代エジプトから貴重な栄養源、薬用として重宝されてきたようです。人類最古の栽培作物とも言われているんですって！

見た目はポップッコーンみたいで、歯ごたえがあり、噛むと香ばしい味が！私は好き！

価格は、アーモンドなどのナッツと違い少々お高めで、先日デパ地下で買ったら１００グラムで１３００円位でしたが、ネットで探すともっと安く手に入りますよ〜

ちょっと高価でも、効果・栄養価を考えると納得納得

食物繊維が豊富でカルシウム、マグネシウム、鉄分などのミネラルも！

アンチエイジング的には、ビタミンＥを多く含んでいる為、抗酸化作用よって錆びにくい体を作ってくれるの！嬉しい限りです錆び＝老化ですからね！

また、ビタミンＢ６も多く、肌荒れにも効果的です。オレイン酸は、乾燥肌、しわ‥等を抑制してくれます。

凄い！スーパーフードです

今スーパーフードっ言うとチアシードだったりココナツオイルだったり、はたまたキヌアだったり、次から次へと話題になりますが何事も続けなければネッ

色々試して自分に合って物を見つけてみるのも良いかもね！

連休中の方は引き続き、ごゆ〜っくりお過ごしくださいね〜

お仕事の方は、お互いに頑張りましょう〜

明日も良い一日でありますように〜

ｍｉｋｉ

こんばんは(^^♪

寒い日が続いてますね～((+_+))

数日前の大寒波の影響もまだ続いている地域があるようです・・・。

大きな被害に至らないことを祈ります。

こんな寒い日が続くとお肌の乾燥が気になりますよね(>_<)

お化粧のノリはもちろんですが、ボディーの乾燥によるかゆみなど・・・

肌から出る皮脂や水分も出にくくなる季節ですから、補うお手入れはとても大事なことです！

特にエイジングケアでは・・・

目もとの窪んだ骨の１ｃｍ外側まで・・・

口元はほうれい線を含む唇まで・・・

時間を置いてでも、重ね付けをお薦め致します!!

ハリと潤いが出てプルプルツヤ肌になります!(^^)!

真乃

MACHEコンプリーションセラム

こんにちは(^^♪

久々の真乃です!(^^)!　今年も残すところ37日になりました～♪

年々、1年が早く感じるのは定番ですが、今年は特にそう感じるの私だけでしょうか？

皆様はどうですか？

さて、寒い時期が近付きますと身体か、縮まり変に肩凝りますよね・・・。

サッ！そんな時こそヨガを致しましょう～＼(^o^)／

えっ？しんどい？(・・;)　突然なにを言うぅ～((+_+))

ですよね～(>_<)　プㇷ゚ッ♪(^.^)

言っている私も皆様の片足でエビ反りポーズとっているお姿を想像してしましました(^.^)

ヨガで用いる瞑想タイムは精神のバランスを整わせることで、特にハンドのポーズが重要になります。

これから、忙しくなる時期に突入致しますでしょ？そんな時にデスクやホッと一息ティータイムにでも一日一分間、一回でも致しますと、とてもリスレッシュ出来ますのでお進めです。

ハンドヨガの7つのポーズから、今の気分にあったポーズでリフレッシュしてみて下さいね♪

YOGAはストレッチで若々しいスタイルを!!

※私、お若い方とお年を重ねた方の大きな違いは、身体の反りだと感じていますのッ！

皆様はどう感じますか？観察して見て～絶対それある～ッ(^_-)-☆

真乃

MACHEコンプリーションセラム

皆様　　こんにちは　(^^♪

私事ですが、珍しく体調を崩しblogをお休みしておりました

完全復活！今日から頑張って発信して参りますネッ！

今日の東京地方のお天気１９℃　心地よい一日でございます(^^)/

きっと、桜のつぼみも膨らみ開花の準備をしていることでしょ～ネッ！

余談ですが、桜ソングと言えば……とみんなで話していた時、

森山直太朗のさくら　とか、コブクロの桜とか……

福山雅治、桜坂……

これ、一般的ですね！

一人元気に「私、夜桜お七！」って言った人がいてみんなで大笑いした事思い出したわ…プッ…確かに「さくら～さくら～」って歌うな～でもね～(゜_゜)

さてさて、

昨年発売して以来、多くのを女たちの美のお手伝いをしているMACHE

「MAQUIA」４月号にも掲載され、MACHEの知名度も上昇！

人気のオールインワン化粧品の仲間入りを果たしております(^_-)-☆

リピート率【ご継続してお使いの方】が高い事が嬉しくって、皆様に認めて頂いるって実感しています。

平均すると３か月以内に次ぎのご注文をあるんですよ。

日々感謝の気持ちでおります

Miki