こんにちは～(^^♪

うだる・・・うだる・・・うだるような暑さが続いています(~_~;)

皆様の所も、そうですよね？

体力の消耗も激しくなるこの時期、十分な睡眠と食生活に心掛けて乗り越えていきましょうね～♪

さて、今日は「むくみ」の原因となる幾つかの要因について記したいと思います。

①　≪　女性特有のむくみ　≫

むくみには男女差がありまして、特に女性はホルモンに作用によって月経1週間前くらいから血管が拡張して、尿が減り、普段よりも水分を溜め込もうと致します。

それは月経に向けて妊娠した場合に備えて水分を貯めこむ生態的な現象なのです。（更年期の方もバランスが崩れるので影響がでます）

女性である以上やむ負えないので、認識するだけでもライフスタイルに変化を持たせると良いかも知れませんね♪

また、男性より筋肉の量が少ない為、静脈に押し上げる力がないのも原因の一つです。むくまない対策もお教え致しますので・・・!(^^)!

②　≪　冷えによるむくみ　≫

この時期、冷え？なんて思っているあ・な・た!!　チッ！チッ！チ～ッ!!

暑くても冷房の中に居ると、特に足首や首元・二の腕。おへその下の辺り・・・など部分的な部位が冷えてませんか？

冷えは血管が縮んで血行が悪い所になりますので、静脈での水分の回収が鈍りますので、むくみが起ります。オフィスで同じ姿勢でいたり、動かず立ちっぱなし等も同様です。

夕方むくみを感じているあ・な・た♪　心当たりあります(・・?

③≪　塩分の摂りすぎのむくみ　≫

これも、かなり認識されていないことが多い原因の１つです!

塩辛い物やしょっぱい物を食べると喉が渇きますよね？

これは身体が塩分を摂りすぎることで濃度を調整する働きによるもので、バランスが整えば尿としれ排泄されると思っていませんか？

ところがですｯ！！

塩分の摂りすぎでナトリウム（塩分）が過剰になると、身体の中に水分を溜め込もうとして余分なはずの水分が排泄されにくくなり、体重が増えむくみが出るのです。

カロリーを多くとってないのに増えてしまっている方！代謝が落ちると共に、過剰に水分を溜め込んで増えているかも知れませんよ～(/_;)

※塩分の摂りすきは高血圧の原因にもなりますので、注意が必要ですよね…。

はぁ～い＼(^o^)／今日はここまで～！まだ、原因となることはありますので

続きは明日までお待ち下さいませ♪

夏バテにならないようにご自愛のほど宜しくお願い致します(^_-)-☆

真乃

Ｍａｃｈｅコンプリーションセラム

こんにちは(^^♪

猛暑、真っ只中の関西です(>_<)　全国的に暑いですよね？

お身体には十分ご自愛されてることと思います!(^^)!

蒸し暑い日が続いて冷えたビールや冷たい飲み物・食べ物が美味しい季節ですがついつい採り過ぎや冷房の冷えなどで起こる「むくみ」にも要注意の時期です。

最近、朝起きてむくみ？ハリ？いやいや！それは「むくみ」でしょう・・・(~_~;)

なんて思ったここはありませんか？

むくみはスッキリ見えないだけじゃなく様々な不調を起こしやすなるので「むくみ」の仕組みや改善方法などを何回かに分けて解説したいと思います。

一度、むくみ体質になると代謝が悪くなり食事をエネルギーに変え辛くなり脂肪をためこむようになりますし、皮膚も必要以上に膨張いたしますので、肌本来の美しさが損なわれます。

先ずは原因となる「むくみ」のしくみのおさらい・・・

心臓から送り出された新鮮な血液は動脈を通って各器官で組織間の液となり全身に酸素と栄養素を届けています。

栄養を届けた液は、二酸化炭素や老廃物を回収して静脈やリンパ管に入り心臓に再びもどってきます。

は～い＼(^o^)／　ここまでは身体のしくみの復習ですね♪

知っている方もウル覚えだった方も、ここからがむくみの問題点なのです!!!

この静脈に戻ろうとする時、回収しきれずに残ってしまった水分が「むくみ」となるのです!!!

送り出すことは出来ても戻ってくることは出来ない・・・

あぁ～皆様の身近の方にも、そんな方はいらっしゃいませんか(^_^;)？アッ！脱線！脱線(>_<)

更に怖いことに、静脈の働きが悪かったら、となり合わせに存在しているリンパ液がスムーズに流れなかったり、回収そびれた余分な水分が全身に溜まってしまうとその部分は膨張してふくらみますので血管も圧迫します。

血行とリンパの流れが悪くなると疲労感や倦怠感も感じます。これが「むくみ」のしくみなのです。

長く続くむくみは深刻な病気となる場合もありますので、改善したいですよね(^^♪

むくみを採るだけで、スリムに見えたり、代謝もアップしますので、女性の多くの方の敵なのかも知れませんよ！

次回は「原因」について解説したいと思います・・・!(^^)!　思い当る方はいるかしら・・・？？？

真乃

Ｍａｃｈｅコンプリーションセラム

こんにちは(^^♪

随分とご無沙汰しております(>_<)

実は私、週に2~3回学校勤務なるものをしております…。かれこれ10年以上・・・

美容の専門を長くやっていることから縁あって、こんなに長く年頃の乙女達と関わって、若いエキスに吸いとられているのか、吸いとっているのか・・・定かではございませんが

体力消耗～するのは何故～(>_<)？

そんなこんなで、学校も夏休みが到来したのです＼(^o^)／

学生も嬉しいかも知れませんが、一息入れられるこの時期は私もホッ出来ます♪

関西は台風の行方が気になりますが、今日は綺麗な夏空が広がってましたよ～♪

また、明日から美容に関する日記を綴りたいと思いま～す(^^♪

真乃

Macheコンプリーションセラム