こんにちは(^_^)

梅雨らしいお天気が続いている関西です。皆様のところはどうですか？

さ～て‼　昨日の続き・・・強行突破しちゃおうかなぁ～😳

年々、身体に必要とされるものを補うことは大切ですよね♪

健全な精神は健全なる肉体に宿る！と昔から申しますし・・・

メンテナンスは大切です!(^^)!

皆様・・・腸内には免疫細胞が７０％も占めているってご存知でしたか？

あらッ💦ご存じないッ？😎👋　（林先生風に言ってみたかっただけじゃないの～😏　正解☝️）

発酵食品は腸内環境を活発にして、免疫システムをアップいたします！

そして、麹菌が生み出すビタミンB群には皮膚の代謝を助けますので、これからの時期、シミの原因になるメラニンを抑制する働きもあるので、美肌作りにも発酵食品はおすすめですのッ💓

【甘酒　材料と作り方 】

おかゆ　〈 米・・・９０ｍｌ、水・・・３６０ｍｌ 〉

水・・・・・・３８０ｍｌ

米こうじ・・・１８０ｍｌ

おかゆを作り、そのおかゆに水を加えて60℃に冷まします。こうじを加えて良くかき混ぜ、保温のきく魔法瓶や（水筒などもOK！ヨーグルトメーカーもGood!）50℃～60℃に温度を保つ容器で待つこと7～8時間。出来あ下がり～♪

本当に、驚くほどに美味しいのですッ💘

粗熱が取れたら容器にうつして冷蔵庫で保存します。

約1週間持ちますので、キュウイや季節のフルーツを入れたら、お味にバリエーションが増えます♪

一度、１週間、試して欲しいわ～♪

元気はもちろんですが、お肌の調子が良くなる実感もって頂けると思いますよ♪

明日から、また一週間が始まりますね♪　元気に乗り切りたいと思いま～す(^_-)-☆

真乃

Mqcheコンプリーションセラム真乃

こんにちは(^^♪

梅雨の晴れ間が見える関西です☀

皆様のところはどうですか？

今年は猛暑になるという予報・・・梅雨明けが怖いですね😰

そんな私は・・・夏バテ対策法のアンテナを立て、いろいろ取り入れています♪

先ず、第一弾はこれ～！

こんにちは～♪

僕、パンダちゃんのライライですッ！！

いやッ💦そこじゃなくって～手前のグラスに注～目～👓

なんだと思います？　魔法の発酵食品ですのッ💕

近年、大ブームになった「麹」。

塩こうじはまろやかな味わいが好きで、ここ数年お料理には手作りの塩こうじが定番です♪

今年は、「甘酒」にチャレンジしてみました！

発酵食品は素早くエネルギーになり、免疫力を高め、腸内環境を整えることで、血液の質や流れがよくなり、細胞の新陳代謝がスムーズになるので、エイジングケアにもいいのです💓

皆様にも、この夏を健康的に乗り切るために是非チャレンジして欲しいわ～(^.^)

この甘酒は本当に、お砂糖を入れないけれど、ビックリするくらいの素晴らしい風味と甘さですのッ！

秘密は「おかゆ」から作ることにあり！

是非、取り入れて欲しいわ～♪

精神に良いものは「真・善・美」ですが、身体には「健・幸・美」！

実感するもの取り入れたいですものねッ☺️

つくり方は明日、ご紹介致しますねッ!(^^)!

いやっ！と言っても・・・書くもんね～(*^^)v

真乃

Macheコンプリーションセラム

こんにちは(^^♪

6月に入り、初夏の気持ち良さを感じる関西です♪

皆様の所はどうですか？

出勤途中で見かける紫陽花が綺麗な時期です・・・

紫陽花の花言葉は色によって異なります。

そして、もともと原色は青色の紫陽花は実は・・・土のペーハー数値によって異なるとか・・・

ヨーロッパの紫陽花は殆んどが赤色が多いのはアルカリ性の土壌だからだそうです。

因みに日本は青色～青紫が多いですから酸性ですね。

好みの色に調整することが出来る紫陽花はガーデニングも楽しいでしょうね♪

花言葉？はい！調べましたよ～!(^^)!

紫陽花の代表的な花言葉は「移り気」。ウヒョそうなの～？

昔は浮気をイメージさせる花言葉から、結婚式や贈り物では避けられる花でした。

豆知識大事～

赤色は「元気な女性」暖色系の元気なイメージとヨーロッパの快適な気候をイメージさせます。

青色は「謙虚」。白色「寛容」

青紫は「冷淡、無情、高慢、辛抱強い愛情、あなたは美しいが冷淡だ」またウッヒョッ(>_<)

しかし最近では、小さな花の集まりから「家族団欒・家族の結びつき」というプラスイメージの花言葉に変わってきています。

お花のエナジーは、良いホルモンを促しますので、一年の中で一番お花が豊富にある時期・・・お花見学で「美」に触れるのも良いかも知れませんね(^_-)-☆

良い週末をお迎えくださいませ

真乃

Macheコンプリーションセラム