満腹・美容ダイエット チアシード

 

皆様  こんにちは (^^♪

夏痩せ、冬太りのmikiです

春間近となりましたね~冬場に蓄積してしまった脂肪ちゃんを何とかせねば(-“-)と、

最近始めた満腹ダイエット!

「チアシード」  話題のスーパーフードなんです

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去年ハリウッドセレブ達が食べた事で流行り、今年になって又日本再来!

知っている方も多いと思いますが、、、

南米に栽培されるシソ科ミント系サルビアのバジルシードの一種。

チアは薄紫の小さな花を咲かせますが、花が咲いた後のさやの中に種が作られるの

マヤ、アステカ等の先住民族が常食していた食材なんですって!

ゴマよりちっちゃくて、無味無臭よ!

水を10倍(私の場合)入れてジェル状にし、飲み物・ヨーグルト・サラダなどなど何にでもいれて食べています!(^^)!

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ダイエット効果はもちろんの事、栄養管理が出来る事が嬉しいですね(この年齢になると痩せるってだけではダメダメ!なの!)

植物繊維やビタミン・ミネラル・カルシウム・αリノレン酸・(オメガ3)・リノレン酸(オメガ6)・アミノ酸・・・・・

効果は、ダイエット、アンチエイジング、成人病予防、整腸作用、、、、

試されて無い方は、ぜひぜひ美容&健康の為に試して下さいね(^_-)-☆

 

 

miki

 

 

 

 

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