こんにちは(^^♪
今日、お休みと取っている方はまだまだGWは続いているのでしょうね(^^♪
お休みも、もぉ～飽きたでしょ？？エッ？まだまだ～？
？
そうですよね!(^^)! 日々は過ぎても、いつもの日常が待っていると思うと・・・
休める時に、ゆっくり休みたいものです(*^^)
GWが明けると、長期休暇は夏までおあずけですもん！
思いっきり休んじゃいましょ～う＼(^o^)／
さて今日のお題は・・・
休み明けとなると、気温のせいだけじゃない皮脂のテカリ・べたつきが気になる季節になります。
そんなテカリも気温のせいだけではなく、生活習慣にも原因が潜んでいることご存知ですか？
さぁ～チェックしてみましょう！！
【 ホルモンのバランスが乱れて睡眠の質が低下するタイプ 】
□ 寝る前にパソコン、携帯、スマホを見る。
□ 日中、建物の中で建物の中で過ごす時間が多い。
□ 夜、コンビニに立ち寄ることが多い。
【 基礎代謝が低下して中性脂肪を溜め込むタイプ 】
□ 冷たい食べ物、飲み物をよく摂る。
□ 移動は歩くことを避け、車や電車に乗ることが多い。
□ 朝食を抜くことがある。
いや～ん(>_<) 幾つか当てはまる～(・.・;)
日中に外で太陽を浴びることって、夜に睡眠を促すホルモンの分泌が増加します。
スマホなどの強い光を浴びると睡眠ホルモンの分泌が減少致します。
浅くなる睡眠、バランスが乱れるだけでなく皮脂分泌が過剰になることが研究結果に出ていますのよ・・・
そして身体を冷やす、食事や飲み物、運動不足は基礎代謝を低下させ、朝食抜きは体温を上昇させることが出来ず、血中の中性脂肪が燃焼されず、皮脂分泌が過剰になります！
何気ない日常の積み重ねで、お肌に悪影響を与えている事もありますね・・・。
（反省しま～す(T_T)）
次回は少しの心掛けで改善できる「美の習慣」をお伝えしたいと思います(^_-)-☆
真乃