こんばんは(^^♪
気持ちいお天気が続いている関西です
皆さまの所はどうですか？
さて今日は昨日の続きをお話しましょ
乾燥してるのに、テカる顏(・.・;) イヤですね～
今日は皮脂を抑える新習慣でベタつかないお肌へ導きたいと思います！
【 睡眠の質をUP
】 睡眠リズムをつくりましょう！
夜遅くに、パソコンやスマホの（強すぎる）光を浴びてると、睡眠障害を起こして知らず知らずの内にホルモンバランスが崩れてしまいます。
朝、カーテンを開けて太陽の光を浴びましょう！忙しい朝は歯磨きをしながらでもOK!
朝日を浴びることで体内時計がリセットされ夜、自然と眠れる体に！自律神経を整えるだけでも必要以上の皮脂は抑えれます。
【 基礎代謝UP 】 姿勢を正しく体幹を鍛えましょう！
正解は③番です!(^^)!
意外と⓵のように思うかも知れませんが、反りすぎては腰の筋肉に必要以上の負担を掛けてしまいます。
③番で大切なのは、アゴを引き、おへそ下の「丹田」部分を意識して、筋肉を丸める気持ちで座ってみましょう！インナーマッスルを鍛えることに繋がりますので一石二鳥です！
基礎代謝がアップして下腹部のポッコリお腹も解消するだけじゃなく血中の中性脂肪が燃焼しやすく、体幹のバランスが整い、身体の中心に部分に集中している皮脂腺も正常な分泌になります！
何気ない日常の習慣を変えてみるだけで、お肌にもよい影響がでますので是非、意識してみては如何でしょうか・・・
長いGWもいよいよ終盤ですね・・・
よい週末をお過ごしくださいませ・・・(^_-)-☆
真乃