体の中から美しく(^.^)

こんにちは(^_^)

梅雨らしいお天気が続いている関西です。皆様のところはどうですか?

さ~て‼ 昨日の続き・・・強行突破しちゃおうかなぁ~😳

年々、身体に必要とされるものを補うことは大切ですよね♪

健全な精神は健全なる肉体に宿る!と昔から申しますし・・・

メンテナンスは大切です!(^^)!

皆様・・・腸内には免疫細胞が70%も占めているってご存知でしたか?

あらッ💦ご存じないッ?😎👋 (林先生風に言ってみたかっただけじゃないの~😏 正解☝️)

発酵食品は腸内環境を活発にして、免疫システムをアップいたします!

そして、麹菌が生み出すビタミンB群には皮膚の代謝を助けますので、これからの時期、シミの原因になるメラニンを抑制する働きもあるので、美肌作りにも発酵食品はおすすめですのッ💓

【甘酒 材料と作り方 】

おかゆ 〈 米・・・90ml、水・・・360ml 〉

水・・・・・・380ml

米こうじ・・・180ml

おかゆを作り、そのおかゆに水を加えて60℃に冷まします。こうじを加えて良くかき混ぜ、保温のきく魔法瓶や(水筒などもOK!ヨーグルトメーカーもGood!)50℃~60℃に温度を保つ容器で待つこと7~8時間。出来あ下がり~♪

本当に、驚くほどに美味しいのですッ💘

粗熱が取れたら容器にうつして冷蔵庫で保存します。

約1週間持ちますので、キュウイや季節のフルーツを入れたら、お味にバリエーションが増えます♪

一度、1週間、試して欲しいわ~♪

元気はもちろんですが、お肌の調子が良くなる実感もって頂けると思いますよ♪

明日から、また一週間が始まりますね♪ 元気に乗り切りたいと思いま~す(^_-)-☆

真乃

Mqcheコンプリーションセラム真乃

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