テカリ解消「美の習慣」 ☆マーシャ☆

こんばんは(^^♪

気持ちいお天気が続いている関西です

皆さまの所はどうですか?

さて今日は昨日の続きをお話しましょ

乾燥してるのに、テカる顏(・.・;) イヤですね~

今日は皮脂を抑える新習慣でベタつかないお肌へ導きたいと思います!

【 睡眠の質をUP 睡眠リズムをつくりましょう!

05066-1

夜遅くに、パソコンやスマホの(強すぎる)光を浴びてると、睡眠障害を起こして知らず知らずの内にホルモンバランスが崩れてしまいます。

朝、カーテンを開けて太陽の光を浴びましょう!忙しい朝は歯磨きをしながらでもOK!

朝日を浴びることで体内時計がリセットされ夜、自然と眠れる体に!自律神経を整えるだけでも必要以上の皮脂は抑えれます。

 

【 基礎代謝UP 】 姿勢を正しく体幹を鍛えましょう!

05066-2

正解は③番です!(^^)!

意外と⓵のように思うかも知れませんが、反りすぎては腰の筋肉に必要以上の負担を掛けてしまいます。

③番で大切なのは、アゴを引き、おへそ下の「丹田」部分を意識して、筋肉を丸める気持ちで座ってみましょう!インナーマッスルを鍛えることに繋がりますので一石二鳥です!

基礎代謝がアップして下腹部のポッコリお腹も解消するだけじゃなく血中の中性脂肪が燃焼しやすく、体幹のバランスが整い、身体の中心に部分に集中している皮脂腺も正常な分泌になります!

 

何気ない日常の習慣を変えてみるだけで、お肌にもよい影響がでますので是非、意識してみては如何でしょうか・・・

長いGWもいよいよ終盤ですね・・・

よい週末をお過ごしくださいませ・・・(^_-)-☆

真乃

Macheコンプリーションセラム

乾燥肌なのに・・・皮脂のテカリ ☆マーシャ☆

こんにちは(^^♪

今日、お休みと取っている方はまだまだGWは続いているのでしょうね(^^♪

お休みも、もぉ~飽きたでしょ??エッ?まだまだ~?

そうですよね!(^^)! 日々は過ぎても、いつもの日常が待っていると思うと・・・

休める時に、ゆっくり休みたいものです(*^^)

GWが明けると、長期休暇は夏までおあずけですもん!

思いっきり休んじゃいましょ~う\(^o^)/

 

さて今日のお題は・・・

休み明けとなると、気温のせいだけじゃない皮脂のテカリ・べたつきが気になる季節になります。

そんなテカリも気温のせいだけではなく、生活習慣にも原因が潜んでいることご存知ですか?

 

さぁ~チェックしてみましょう!!

04300-1

【 ホルモンのバランスが乱れて睡眠の質が低下するタイプ 】

□ 寝る前にパソコン、携帯、スマホを見る。
□ 日中、建物の中で建物の中で過ごす時間が多い。
□ 夜、コンビニに立ち寄ることが多い。

04300-2

【 基礎代謝が低下して中性脂肪を溜め込むタイプ 】

□ 冷たい食べ物、飲み物をよく摂る。
□ 移動は歩くことを避け、車や電車に乗ることが多い。
□ 朝食を抜くことがある。

 

いや~ん(>_<) 幾つか当てはまる~(・.・;)

日中に外で太陽を浴びることって、夜に睡眠を促すホルモンの分泌が増加します。

スマホなどの強い光を浴びると睡眠ホルモンの分泌が減少致します。

浅くなる睡眠、バランスが乱れるだけでなく皮脂分泌が過剰になることが研究結果に出ていますのよ・・・

 

そして身体を冷やす、食事や飲み物、運動不足は基礎代謝を低下させ、朝食抜きは体温を上昇させることが出来ず、血中の中性脂肪が燃焼されず、皮脂分泌が過剰になります!

 

何気ない日常の積み重ねで、お肌に悪影響を与えている事もありますね・・・。

(反省しま~す(T_T))

 

次回は少しの心掛けで改善できる「美の習慣」をお伝えしたいと思います(^_-)-☆

 

真乃

Macheコンプリーションセラム

タイガーナッツ

みなさま こんにちは(^^)/

昨日からGWに入りましたね〜私はいつもと変わらない日常でございますよん

都内の交通量は少なく、ここ渋谷も静かさを増しております。

今日は、私がはまっているタイガーナッツについて

(話題になると、ついつい手を出してしまうの〜でもお仕事柄大切よね〜

以前、TVで『食べても太らなくなる芸能人のダイエット特集』で道端アンジェリカさんが紹介してから話題になったスーパーフードです、ご存じの方も多いかもデパ地下でも売っているほどになっちゃったわ

タイガーナッツのblog

ナッツと言っても、通常のナッツ(実)とは違い植物の地下茎に出来る塊茎(かいけい)いわいる根に出来る実の部分なの!タイガーナッツの歴史は、古代エジプトから貴重な栄養源、薬用として重宝されてきたようです。人類最古の栽培作物とも言われているんですって!

見た目はポップッコーンみたいで、歯ごたえがあり、噛むと香ばしい味が!私は好き!

価格は、アーモンドなどのナッツと違い少々お高めで、先日デパ地下で買ったら100グラムで1300円位でしたが、ネットで探すともっと安く手に入りますよ〜

ちょっと高価でも、効果・栄養価を考えると納得納得

食物繊維が豊富でカルシウム、マグネシウム、鉄分などのミネラルも!

アンチエイジング的には、ビタミンEを多く含んでいる為、抗酸化作用よって錆びにくい体を作ってくれるの!嬉しい限りです錆び=老化ですからね!

また、ビタミンB6も多く、肌荒れにも効果的です。オレイン酸は、乾燥肌、しわ‥等を抑制してくれます。

凄い!スーパーフードです

今スーパーフードっ言うとチアシードだったりココナツオイルだったり、はたまたキヌアだったり、次から次へと話題になりますが何事も続けなければネッ

色々試して自分に合って物を見つけてみるのも良いかもね!

 

連休中の方は引き続き、ごゆ〜っくりお過ごしくださいね〜

お仕事の方は、お互いに頑張りましょう〜

明日も良い一日でありますように〜

miki

 

 

◆ゴールデンウィーク◆

こんにちは

早いところでは今日からゴールデンウィークに突入している方もいらっしゃるのではないでしょうか?

休日の芦屋周辺は静かです・・・。

皆様の所はどうですか?

Mikiちゃんの紫外線情報読むと、シミ、しわ、タルミって女の3大老け要素ではありませんか~!!やだ~(>_<)

改めて日焼け止めを念入りに塗っちゃいましたッ(^.^)

GWお出かけを予定されている方はしっかりと紫外線対策をお忘れなく!ですね・・・

マッタリ過ごす予定の方でも・・・油断せず日頃の疲れを癒してくださいね(^^♪

04299-2GW期間中、WEBサイトショップでは24時間ご注文を承っておりますが、お問い合わせへのお返事 ご入金の確認 発送業務が少々遅れる場合がございます。

6日(金)以降は順次対応させていただきます。お客様にはご迷惑をおかけいたしますが
何卒よろしくお願い申し上げます。

 

月日が経つのは早いものですねッ(>_<) もう・・・5ッ、5月ですよ~

あぁ~早すぎる~

真乃

Macheコンプリーションセラム

春の紫外線~マーシャ~

皆様  こんにちは

熊本地震により、被害に遭われた地域の皆様に心よりお見舞いを申し上げます。

一日も早い復興をお祈り申し上げます。

他人事ではない地震の災害、いつどこで起きるかわからない現状です。

被災地には、今自分が出来る事を行動に移していきたいと思っております!

 

来週末からゴールデンウイークがスタート致します

各地のお天気は、どうなんでしょう〜ねぇ

お出掛けの方も多いかと思います

お天気が良いとついつい気持ち良くって空を見上げてしまいますよね~

2紫外線量

でもでも、そこにはお肌の大敵な紫外線がぁ

紫外線量ブログ

そう、紫外線量、紫外線の強さ共に5月ピークなのです。

紫外線には、日焼けを起こすUVB(紫外線B波)と、肌の奥深く迄到達するUVA(紫外線A波があります。夏場はUVBが多く降り注ぎ、皮膚表面にやけどの症状を起こします、これが日焼け症状。一年中降り注いでいるのがUVAです。強い紫外線ではないので、不用心になりがち!でもこわーい紫外線なのです皮膚の奥深くまで浸透して皮膚の老化原因を作ります。女性の悩みのシミ、しわ、たるみを作るのです。

 

また、時間帯も重要!10時から14時の間が、一日の紫外線量の60%の量の紫外線が降り注ぐのです。くもりだからって油断は禁物晴れの日の70%、雨の日だって20%の紫外線量はあるのです

 

これから行楽シーズンですが、歳を重ねても綺麗を維持するには、日頃の心がけが大切ですね

お出掛け後には、マーシャコンプリーションでた〜っぷりお手入れをしてくださいねっ

miki

 

東京の桜♪

皆様 こんにちは

久しぶりの更新になりましてすみません

ここ東京は、本日ので桜も散り始め私の住む神田川はこんな感じ

桜ブログ7

川に流れる白いものは桜の花びら(楽しませてくれて有難う〜と花びらを見送り)

今年は開花からお天気が悪かったせいか、ずいぶんと長く桜見物を楽しませてくれました、皆様の地域は如何ですかこれから開花の地域もありますものねッ

桜を追いかけて旅するのも良いかも

月曜日にはまだまだ綺麗だった隅田川の桜(あいにくのお天気でしたが3桜ブログ

職場の近くの渋谷セルリアンホテル前

桜ブログ8

桜見物で、そーとー日差しを受けてしまいましたが、せっせとお手入れに励んでおります

一年でも春の季節は慎重なお手入れが必要な時

さあ〜次回は春のお手入れについて書きま〜す

miki

 

花粉解消!?

皆様 こんばんは〜(^^)/

東京地方 本日晴れ☀気持ちの良い青空が広がり、ちょっとばかり暖かな一日でした!

春が来る事が嬉しい反面、花粉に悩まされている方も多いかと・・・

この写真を見るだけで...

1花粉

 

 

花粉4

 

なんて方も多いのでは…。

私の場合5年前に花粉症が解消したのです!春はスギ 秋はブタクサと酷い症状だったの!でも今は鼻水一つ出ない!(^^)!

知り合いの看護師さんに、「だんだん年齢と共に、体も鈍感になるのよッ」って言われたのだけど(>_<)

んなっ!馬鹿な!

だって、50代60代の方も花粉症の方いらっしゃいますもの!!ねっ!!

ちゃ〜んと体質改善頑張ったもん!免疫力、抵抗力を高める事も!!

お食事からの栄養、適度な運動、睡眠...(不摂生も多いけど(>_<))

なんと言っても、霊芝(漢方薬として知られる幻のキノコ)が効いた。と思う!

皆様もあきらめずに、いろんな物を試して自分に合った解消法が必ずありますよ!!

miki

茅ヶ崎へGO!!

皆様 こんにちは〜(^^♪

東京地方、本日曇り☁

春は近いと言えども、寒い寒い毎日でございます!

そうそう、先日の休日に茅ヶ崎にお出掛けしたお話し

茅ヶ崎と言えば…そう!サザンのゆかりの地です♬🎶♬🎶

烏帽子岩を見ては、チャコの海岸物語を口ずさみ…🎶

江の島に行けば、夏をあきらめて…🎶

皆様は、どんな歌が浮かびますか?

茅ヶ崎2

茅ヶ崎1

お天気が良かったので、海岸でお散歩🎶

朝食はPain de Nanoshで出来立てパンを(^^♪茅ヶ崎4

ここのパンが大好き!!特に天然酵母の塩パン美味しいのよッ!!

機会がありましたら是非食べてほしいわ〜

ランチは北村水産直営の快飛(かっとび)で新鮮な海鮮丼を!!千笠亜紀

茅ヶ崎3

嵐の大野君ご推薦の『しらすコロッケ』を満喫!!

日頃頑張っている自分へのご褒美の一日(^^)/

山も良いけど、海はもっと好きかも!

波の音を聞くと、都会の喧噪を忘れて気持ちが癒されるしねッ!

自然に触れ、美味しいお食事をして満足な一日でした♪

miki

お白湯効果

皆様  こんにちは(^^)/

寒い!寒い!冬嫌いな私にとって辛い時期でございます(>_<)

東京地方明日は雪の予報が出ていますが、どうかお天気予報が当たらないようにぃ〜と祈っているのですがぁ〜今時間も怪しいお天気でございます。

この冬は暖冬と言われてましたが、やっぱり寒い!

何とか体質改善…と最近始めたのが『お白湯』美容・健康法

ブログお白湯

冷え性・低体温解消、新陳代謝アップ、ダイエット効果、デトックス効果、免疫力アップ、内臓機能活発、便秘解消……等々。

こ〜んなに沢山の効果をお白湯を飲むだけで叶うんです!!

インド伝承医学アーユルヴェーダーに由来していますが、お白湯を飲むことにより体に熱が巡り新陳代謝を活発にし、溜まっている老廃物を排泄されやすくするのです。

お白湯の作り方は、やかんにお水を入れ沸騰してから10分さらに沸騰させます。その後火を止め蓋を開けて10分放置!(以前、鉄瓶で作ったお白湯を飲んだ事があるのですが、これまた味が違うの!鉄分を多く含むお白湯は格別!鉄瓶のお値段を聞いたら10万円也〜(>_<)いつか欲しいわぁ〜)

ぶろぐやかん

カップに注ぎ、50度まで温度が下がったらゆっく〜り飲みます。

朝目覚めに一杯!一日800〜1000mlが理想です。

作ったお白湯をポットに入れ、仕事に出掛けます(^^♪

胃腸が元気な時には、しょうがはちみつを入れて飲んだり、工夫しています。

まだ試されていない方は、こんな寒い時期から始めると効果を実感できるのではないでしょうか?

私も冷え性は少しづつではありますが、以前と変わってきましたよ。健康になって、さらにマーシャコンプリーションセラムの効果も上昇!!

miki

 

 

ハリと潤いが大事!! ~MACHE~

こんばんは(^^♪

全国的に雨模様の今日は関西も朝からどんよりです(^.^)

まだまだ、寒さは続きますが、そんな時は血行不良で肩こりやお肌のくすみを感じる季節です。

そして、お肌の働き新陳代謝も落ちる時期・・・

お肌はターンオーバーといって健康なお肌で28日周期で生まれ変わるといわれています。

しか~し!!🙋

この時期は、その生まれ変わりがトーンダウンしてきます…。

0130-1MACHEは植物由来の成分を高濃度で配合❗

エステテッシャンならではの発想で作り上げた自慢の逸品です(^.^)

女性の悩みと希望を叶えた~い✨

使った方にしか分からないこのプルプル感を実感して欲しい~😊💓

 

真乃

MACHEコンプイーションセラム